sekilas.co – Eksim adalah kondisi peradangan kulit yang menimbulkan rasa kering, gatal, merah, dan semakin menebal. Biasanya eksim terjadi pada anak–anak, tetapi tidak jarang kondisi ini bisa flare up hingga dewasa. Bahkan, ada juga orang dewasa yang baru mengalami eksim.
Bagi para pejuang eksim, kondisi ini berdampak buruk bagi kesehatan kulit dan mental. Rasa gatal dan kemerahan yang muncul menyebabkan ketidaknyamanan saat beraktivitas dan tidur, rasa cemas yang terus muncul, serta keterbatasan aktivitas seperti berenang maupun berjemur.
Pemicu eksim bisa muncul dari berbagai faktor, mulai dari genetik, kulit yang terlalu sensitif, cuaca ekstrem, makanan pemicu alergi, hingga gaya hidup. Meskipun eksim tidak dapat sembuh sepenuhnya, ada beberapa cara untuk mengatasinya agar tidak mudah kambuh, seperti dilansir dari laman Health Direct.
Kulit yang kering memicu rasa gatal, dan ketika digaruk akan menimbulkan luka dan peradangan. Siklus ini akan terus berulang, sehingga kulit perlu tetap lembap sepanjang hari. Gunakan body lotion khusus untuk kulit kering dan sensitif, tanpa kandungan pewangi dan efek mencerahkan.
Supaya mengetahui makanan pemicu alergi, bisa dilakukan tes darah setelah berkonsultasi dengan dokter. Selain menghindari makanan yang berpotensi alergi, kurangi konsumsi gula berlebih agar kulit tidak semakin meradang. Perbanyak konsumsi air putih untuk menjaga kelembapan alami kulit.
Eksim juga dapat dipicu oleh makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Pejuang eksim biasanya disarankan mengonsumsi suplemen probiotik agar bakteri baik bekerja optimal pada pencernaan. Selain itu, konsumsi vitamin D sesuai kebutuhan tubuh, mulai dari 400–10.000 IU, berdasarkan hasil tes darah, bisa membantu menjaga kesehatan kulit.
Stres bisa menjadi pemicu eksim kambuh. Walaupun sulit, penting untuk mengontrol stres agar tidak menjadi sumber masalah kulit. Mencari teman untuk bercerita, mengikuti kelas meditasi, atau berlibur sebentar bisa menjadi cara menekan stres dan overthinking.
Jangan melakukan self-diagnosed atau menggunakan obat-obatan yang belum tentu sesuai dengan kondisi eksim. Dokter kulit dapat memberikan diagnosa yang akurat, obat, dan salep yang tepat untuk perawatan kulit.
Dengan menjaga kelembapan kulit, memperhatikan pola makan, mengonsumsi suplemen yang sesuai, mengelola stres, dan berkonsultasi dengan dokter, pejuang eksim dapat membantu mengurangi risiko kambuhnya kondisi ini. Perubahan kecil dalam gaya hidup sehari-hari bisa membuat perbedaan besar bagi kesehatan kulit dan kualitas hidup.
