Sekilas.co – Olahraga raket semakin digemari masyarakat sebagai pilihan aktivitas fisik yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Jenis olahraga ini mencakup berbagai cabang, seperti bulu tangkis, tenis, squash, dan tenis meja. Selain meningkatkan kebugaran, olahraga raket juga terbukti efektif membakar kalori dan melatih konsentrasi.
Menurut data dari Harvard Medical School, bermain bulu tangkis selama satu jam dapat membakar hingga 400 500 kalori, tergantung intensitas permainan dan berat badan pemain. Ini menjadikan olahraga raket sebagai pilihan ideal untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa merasa bosan.
Instruktur kebugaran, Riko Andika, mengatakan bahwa olahraga raket melatih hampir seluruh bagian tubuh. Dari kelincahan kaki, kekuatan lengan, hingga koordinasi mata dan tangan, semua bergerak aktif. Inilah yang membuatnya sangat bermanfaat untuk kebugaran secara menyeluruh, ujar Riko dalam wawancara, Senin (14/10).
Tidak hanya fisik, olahraga raket juga merangsang otak dan melatih konsentrasi. Pemain harus terus berpikir cepat, membaca arah bola, dan merespons lawan dengan tepat. Kombinasi aktivitas fisik dan mental inilah yang menjadikan olahraga raket unik dibandingkan olahraga lainnya.
Selain manfaat kesehatan, olahraga ini juga mempererat hubungan sosial. Banyak komunitas raket yang tumbuh di lingkungan perumahan hingga perkantoran. Bermain raket secara rutin dapat menjadi momen relaksasi sekaligus memperluas pergaulan.
Keunggulan lainnya adalah fleksibilitas usia. Olahraga raket bisa dimainkan oleh anak-anak hingga orang dewasa, bahkan lansia, dengan penyesuaian intensitas. Beberapa sekolah dan klub pun mulai menjadikan olahraga ini sebagai bagian dari kurikulum ekstrakurikuler.
Meskipun tergolong aman, pemanasan tetap penting dilakukan sebelum bermain untuk menghindari cedera otot atau sendi. Pemain juga disarankan menggunakan sepatu dan raket yang sesuai agar dapat bermain dengan optimal dan nyaman.
Dengan semua manfaat yang ditawarkan, olahraga raket bukan hanya pilihan rekreasi, tetapi juga solusi menyenangkan untuk hidup lebih sehat. Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat, menjaga kebugaran tubuh dengan cara yang seru tentu menjadi pilihan cerdas.
