sekilas.co – Pernah merasa kurang percaya diri karena bau kaki saat melepas sepatu? Tenang, kamu tidak sendirian, Beauties. Masalah bau kaki merupakan hal umum dan bisa dialami siapa saja. Meski terkesan sepele, kondisi ini bisa cukup mengganggu, terutama saat beraktivitas di tempat umum atau bertemu banyak orang.
Bau kaki biasanya muncul akibat kombinasi keringat berlebih dan pertumbuhan bakteri pada area yang tertutup. Selain itu, sepatu yang lembap karena kehujanan atau tidak dikeringkan dengan benar juga dapat memicu aroma tidak sedap. Membersihkan kaki secara menyeluruh merupakan langkah penting untuk mengusir bau tak sedap.
Ahli penyakit kaki, Dr. Joy Rowland, DPM, menyarankan merendam kaki selama 10–20 menit menggunakan air hangat yang dicampur garam Epsom. Garam ini membantu menyerap kelembapan dari kulit, sehingga mengurangi kemungkinan bakteri berkembang biak dan menyebabkan bau, Beauties. Pastikan selalu mengeringkan kaki setelah mandi atau berenang. Bau tak sedap umumnya muncul karena kelembapan yang tertinggal, sehingga penting menjaga kaki, sepatu, dan kaus kaki tetap kering sepanjang hari.
Jika kakimu mudah berkeringat, bawalah sepasang kaus kaki cadangan yang dapat menyerap keringat agar tetap nyaman dan bebas bau. Jangan lupa rutin menjaga kebersihan kuku kaki. Kebersihan kuku yang terjaga membantu mencegah penumpukan kotoran, bakteri, dan jamur penyebab bau. Selain itu, pastikan kuku selalu dipotong rapi, karena kuku terlalu panjang bisa membuat kelembapan dan kotoran mudah terperangkap di bawahnya.
Bakteri tidak hanya menyukai keringat, tetapi juga sel kulit mati yang menumpuk di kaki. Karena itu, lakukan eksfoliasi secara rutin menggunakan scrub kaki setidaknya seminggu sekali. Cara ini membantu mengangkat sel kulit mati sekaligus menjaga kaki tetap bersih.
Hindari penggunaan sepatu terlalu ketat, Beauties. Sebagai gantinya, pilih sepatu yang terbuka dan mampu menyerap keringat agar kaki tetap nyaman. Utamakan alas kaki dari bahan alami seperti kulit atau katun, karena bahan ini lebih mudah menyerap udara dan mengurangi kelembapan. Selain itu, selalu pakai kaus kaki katun yang bersih agar kaki bebas bau.
