Sekilas.co – Latihan menggunakan resistance band semakin populer di kalangan masyarakat yang menginginkan olahraga praktis dan efektif tanpa harus pergi ke gym. Alat olahraga ini menawarkan berbagai manfaat bagi kebugaran tubuh dengan biaya yang terjangkau dan mudah digunakan di mana saja.
Resistance band adalah tali elastis yang dirancang untuk memberikan resistensi saat diregangkan. Berbeda dengan alat berat di gym, resistance band memungkinkan pengguna melatih berbagai kelompok otot secara bertahap dan aman, baik untuk pemula maupun atlet berpengalaman.
Menurut instruktur kebugaran, Rina Dewi, penggunaan resistance band dapat membantu memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas, dan memperbaiki postur tubuh. “Latihan ini juga sangat baik untuk rehabilitasi cedera karena memberikan tekanan yang bisa diatur sesuai kemampuan pengguna,” ujar Rina.
Selain itu, resistance band sangat praktis untuk latihan di rumah, kantor, atau saat bepergian. Ukurannya yang kecil dan ringan membuat alat ini mudah dibawa dan disimpan, menjadikannya pilihan tepat di masa pandemi ketika akses ke gym terbatas.
Berbagai latihan dapat dilakukan dengan resistance band, mulai dari squat, lunge, hingga latihan otot punggung dan lengan. Alat ini juga dapat digunakan untuk melatih otot inti, yang penting untuk menjaga keseimbangan dan kekuatan tubuh.
Manfaat lain dari latihan resistance band adalah kemampuannya meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar kalori, sehingga efektif untuk mendukung program penurunan berat badan atau diet sehat.
Namun, agar mendapatkan hasil maksimal, latihan dengan resistance band perlu dilakukan dengan teknik yang benar dan konsisten. Pengguna disarankan mengikuti panduan atau video latihan dari instruktur profesional.
Dengan segala keunggulan tersebut, tidak heran jika resistance band menjadi salah satu alat olahraga favorit masa kini. Praktis, ekonomis, dan multifungsi, alat ini bisa menjadi solusi tepat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh setiap hari.
